Bolo nájdených 972 zhôd

od užívateľa dusic
15.01.2017
Fórum: Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)
Téma: Vajcia
Odpovedí: 312
Zobrazení: 65591

Re: Vajcia

ja som robieval 4 vajcia + 1 banan + mleta skorica + sladidlo a rozmixovat a dat na panvicu na troske oleja, ked som to dal niekomu ochutnat, tak neveril ze je to vajcove :) vyskusaj
od užívateľa dusic
14.01.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Vitamíny a minerály
Odpovedí: 1321
Zobrazení: 120224

Re: Vitamíny a minerály

zalezi ako vyzera ta tvoja "dieta"
od užívateľa dusic
09.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: dusic log
Odpovedí: 756
Zobrazení: 25449

Re: dusic log

9.1.2017 - Week 2 Day 1 1. Incline Benchpress: 77,5kg - 9, 8, 8, 7, 7, 7 2. Flat DB Flyes: 24kg - 13, 11, 11 3. Wide Grip Lat Pulldown: 65kg - 12, 10, 10, 10, 9 4. Pendlay Row: 70kg - 9, 9, 9, 9, 9 5. DB Upright Row: 16kg - 11, 11, 10, 10 6. DB Curl: 20kg - 10, 8, 8, 7 7. One Arm DB Triceps Extensi...
od užívateľa dusic
08.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: dusic log
Odpovedí: 756
Zobrazení: 25449

Re: dusic log

8.1.2017 - Week 1 Day 6

1. Standing Machine Calf Raise (Paused): 120kg - 11, 10, 9, 9, 8
2. Romanian DB Deadlift: 38kg - 10, 10, 10, 10
3. Single Leg Legpress 45°: 40kg - 15, 15, 14, 14, 13
4. Leg Extension: 15kg - 14, 12, 11, 11
5. Seated Leg Tucks: bw - 20, 17, 15, 13
od užívateľa dusic
06.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: dusic log
Odpovedí: 756
Zobrazení: 25449

Re: dusic log

6.1.2017 - Week 1 Day 5 1. Single Leg Hip Thrust: 10kg - 10, 10, 8, 8 2. Neutral Grip Seated Chest Press: 180kg - 10, 10, 8 3. Incline Cable Flyes: 15kg - 12, 12, 10 4. DB Shrug: 30kg - 12, 12, 11, 11 5. Low Cable Wide Grip Upright Row: 50kg - 14, 12, 11, 11 6. DB Rear Delt Row: 16kg - 13, 12, 12, ...
od užívateľa dusic
05.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: dusic log
Odpovedí: 756
Zobrazení: 25449

Re: dusic log

5.1.2017 - Week 1 Day 4 1. Seated Calf Raise: 50kg - 11, 11, 9, 9, 9 2. Single Leg Standing Hamstring Curl: 15kg - 16, 14, 14, 12 3. Close Grip Lat Pulldown: 55kg - 15, 13, 13, 11, 11 4. Incline DB Row: 20kg - 10, 10, 10, 10 5. Skullcrusher: 35kg - 12, 12, 12 6. Single Arm Triceps Pushdown: 20kg - ...
od užívateľa dusic
04.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18207
Zobrazení: 1506872

Re: Treningy

uf uf dost si tam nalozil, som zvedavy na kolko seriach skoncis mikrocyklus, napr. predne stehna sa mi zda moc, aj ked sa na ne chces zamerat
od užívateľa dusic
04.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: dusic log
Odpovedí: 756
Zobrazení: 25449

Re: dusic log

4.1.2017 - Week 1 Day 3 1. Flat DB Benchpress: 38kg - 9, 8, 8, 7 2. Hack Machine Squat: 55kg - 9, 8, 8, 8 3. Cable Rear Delt Flyes : 10kg - 14, 14, 12, 12 4. Cable Rope Triceps Pushdown: 50kg - 14, 13, 12, 12 5. Concentration Curl: 12kg - 13, 12, 11, 10 6. Hip Raise On Parallel Bars: bw - 17, 13, 1...
od užívateľa dusic
04.01.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Čo vám lezie na nervy / čo vás potešilo
Odpovedí: 21180
Zobrazení: 1300259

Re: Čo vám lezie na nervy / čo vás potešilo

mna fascinuju hodnoty a sposob vyjadrovania primerneho enhanced slovenskeho/ceskeho cvicenca, seriozne ako keby ich jedna mater mala, ako cest vynimkam, ale seriozne to co stretavam v reale/na forach tak mi to pride, ze ich mentalny vyvoj sa zastavil kdesi v puberte a tak neskutocne to poznat :D Ser...
od užívateľa dusic
03.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: dusic log
Odpovedí: 756
Zobrazení: 25449

Re: dusic log

3.1.2017 - Week 1 Day 2 1. Single Leg Standing Calf Raise: bw+20kg - 10, 10, 9 2. Seated Calf Raise: 40kg - 15, 13, 12 3. Lying Leg Curl: 35kg - 10, 10, 9 4. Conventional Deadlift: 140kg - 8, 8, 7 5. Single Arm DB Over Head Press: 24kg - 9, 9, 8 6. Face Pull: 50kg - 16, 14, 12, 12 7. Seated Side La...
od užívateľa dusic
02.01.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: dusic log
Odpovedí: 756
Zobrazení: 25449

Re: dusic log

2.1.2017 - Week 1 Day 1 1. Incline Benchpress: 72,5kg - 10, 10, 9, 8, 8 2. Flat DB Flyes: 22kg - 13, 12, 12 3. Wide Grip Lat Pulldown: 60kg - 14, 12, 11, 11 4. Pendlay Row: 65kg - 10, 10, 10, 10, 10 5. DB Upright Row: 14kg - 12, 11, 10, 10 6. DB Curl: 18kg - 10, 10, 8, 8 7. One Arm DB Triceps Exten...
od užívateľa dusic
31.12.2016
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: REKORDY
Odpovedí: 3063
Zobrazení: 303896

Re: REKORDY

noGainz ako precenovany myslis ten TGU? lebo ja som to prave videl prvykrat teraz, akurat som dogooglil naco je to dobre :D
od užívateľa dusic
30.12.2016
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Volna diskusia
Odpovedí: 14226
Zobrazení: 828165

Re: Volna diskusia

Nemate niekto RP Male Physique Tempalte 5 alebo 6 dnovy? a nahodou nechcete zdielat? :D

Rozšírené vyhľadávanie