Bolo nájdených 70 zhôd

od užívateľa Martinekus
22.03.2017
Fórum: Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)
Téma: Martin - začiatok zmeny
Odpovedí: 22
Zobrazení: 4398

Re: Martin - začiatok zmeny

100,5kg zatiaľ -10,5kg :D cieľ je 89kg, no už teraz to ide tažšie a ťažšie
od užívateľa Martinekus
26.02.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Diéta a chudnutie
Odpovedí: 5919
Zobrazení: 376702

Re: Diéta a chudnutie

Čo vravite v diete na raznici ? (500g mäso, cuketa, cibula, šampiony ?) robene na kokosovom tuku alebo len na papieri na pečenie.
od užívateľa Martinekus
13.02.2017
Fórum: Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)
Téma: Martin - začiatok zmeny
Odpovedí: 22
Zobrazení: 4398

Re: Martin - začiatok zmeny

Momentalny jedalničke v diete, už konečne nech pôjde ten tuk dole 07:00- vajička (2 bielka, 2 žltka) + 50g bielkovinovy chlebik + multivitamin 10:00 Desiata: 100g zemiakov +100g tuniak zelenina 13:00 Obed: 200g zemiakov + 200g kuracich prs + 50g sampiony ako zaklad pod mäso + zelenina Pred treningom...
od užívateľa Martinekus
31.01.2017
Fórum: Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)
Téma: Martin - začiatok zmeny
Odpovedí: 22
Zobrazení: 4398

Re: Martin - začiatok zmeny

Ešte tam je veľaaaa prace :007
od užívateľa Martinekus
14.01.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Vhodná obuv do posilky?
Odpovedí: 141
Zobrazení: 24232

Re: Vhodná obuv do posilky?

Aku teda odporučaš, nech sa približne viem orientovať ?
od užívateľa Martinekus
14.01.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Vitamíny a minerály
Odpovedí: 1334
Zobrazení: 122008

Re: Vitamíny a minerály

Strava pozostava z vločiek, mäsa, tuniaky, ryža, zelenina, tvaroh, vlašske orechy, vajcia

Trening: 3x silovy s kardiom + netreningovy deň kardio

Zhruba takto :)
od užívateľa Martinekus
13.01.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Vitamíny a minerály
Odpovedí: 1334
Zobrazení: 122008

Re: Vitamíny a minerály

Čaute. Potreboval by som od Vas radu. Ake nevyhnutne mineraly a vitaminy treba uživať v diete a v akom pomere ?
od užívateľa Martinekus
13.01.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Vhodná obuv do posilky?
Odpovedí: 141
Zobrazení: 24232

Re: Vhodná obuv do posilky?

Čo poviete na tieto ? Rozmyšľam, že ich kupim lebo hente mam už dotrhane, tak či budu good na drepy, ťahy + na kardio :)
od užívateľa Martinekus
12.01.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Vsetko o vyzive
Odpovedí: 12703
Zobrazení: 976652

Re: Vsetko o vyzive

Kupil som psyllium tak uvidime :) ale ďakujem Vam za všetky odpovede

Rozšírené vyhľadávanie