Bolo nájdených 19 zhôd

od užívateľa Freeloader
14.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18386
Zobrazení: 1512333

Re: Treningy

random ako random, je tu uz 6 rokov a cez 3000 prispevkov, takze vie toho urcite dost a urcite viac ako ja a to mi zatial staci
od užívateľa Freeloader
13.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18386
Zobrazení: 1512333

Re: Treningy

noGainz napísal:toto ma inak fascinuje ako si da niekto napisat treningovy plan od random typka na internete :D


sorry, myslel som si ze toto vlakno je zalozene na to aby sa ludia pytali a radili si navzajom /s

ci mam dat 200 euro prvemu pseudo trenerovi v miestnej posilke za vypracovanie trening. planu ?
od užívateľa Freeloader
10.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18386
Zobrazení: 1512333

Re: Treningy

8 sérii na cecky, chrbát, stehná, 5 sérii na ramená, triceps, biceps, 4 sérii na lýtka,brucho. takto som to vtedy išiel a len 1 cvik na partiu. ale potom v tie dni voľna môžeš dať kludne aj ten klasický tréning a dať viacej cvikov aj sérii. 1 cvik? pride mi to zvlastne ale skusim to :D takze povedz...
od užívateľa Freeloader
09.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18386
Zobrazení: 1512333

Re: Treningy

ak chces stihnut odcvicit za 45 minut tak daj antagonisticke superserie. to jest ides opacne partie na striedacku a tympadom setris cas, lebo ides s minimalnymi pauzami. mozes ist 2+1 a napr. takto: 1. cecky + chrbat, predne + zadne ramena, brucho len tak na zaver na 5 minut 2. predne + zadne stehn...
od užívateľa Freeloader
09.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18386
Zobrazení: 1512333

Re: Potrebujem pomoc so zostavenim treningoveho planu

zacni na fullbody 3x do tyzdna, v kratkom ti to vyjde na 1 trening pred smenou , dlhom 2x. Treba ist po robote skor spat, neviem kolko ti trva presun z fitka na pracovisko, ale pracovat sa s tym da. Neviem ako kvalitny by bolo striedanie splitu v kratkom, fbd v dlhom - 2+2 (okolo smien). Ja som cho...
od užívateľa Freeloader
09.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18386
Zobrazení: 1512333

Re: Treningy

Plačete tu že máte vstať na 6 do posilky? Čo ste za chlapov? Vstával som 3:45 aby som o 4 mohol začať cvičiť. Keďže o 6:30 som mal byť v práci. A či ma to unavilo? Vôbec nie. Práveže v ten deň som mal viac energie ako obvykle a lepšie mi chutilo jesť. Nebudte bábovky boha vášho. mas pravdu, ale ove...
od užívateľa Freeloader
05.01.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18386
Zobrazení: 1512333

Potrebujem pomoc so zostavenim treningoveho planu

Zdravim Cvicim uz dlhsie s prestavkami takze som v podstate stale na tom istom no nejaky mensi progress tam vzdy bol. Ale k veci, uz dlho cvicim ten isty trening a vzdy som mal pocit ze cvicim prilis vela a casto ale hlavny problem je ze odkedy mam pracu tak nemam kedy cvicit. Ako to riesite vy? Pra...
od užívateľa Freeloader
01.02.2014
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18386
Zobrazení: 1512333

Re: Treningy

Koky napísal:ako je lepšie v sede alebo keď stojím


v stoji si precvicis aj stabilizacne svalstvo takze budes mat lepsiu "rovnovahu" da sa povedat
od užívateľa Freeloader
22.01.2014
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18386
Zobrazení: 1512333

Re: Treningy

nie, odcvicim vzdy celu partiu :) cize ked mam prsia ramena biceps tak odcvicim cele prsia, cele ramena aj biceps :D uz asi vies preco chodim zniceny :D nebude to pre telo malo? ked napr. horne prsia odcvicim lenr az do tyzdna? a spodne tiez len raz? viem ze niektori ludia robia (iron man sa to tusi...
od užívateľa Freeloader
22.01.2014
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18386
Zobrazení: 1512333

Re: Treningy

Kolko cvikov davas a na ake partie ? 1.5 hod a viac je uz pomerne dost.Neskusal si si prehodit ramena do treningu s nohami ? Inak nohy ti stacia cvicit raz do tyzdna.A brucho preco kazdy den ? o.O 4 mesiace a stale ten isty trening ? Daj iny trening.Moje odporucanie.Vobec este rastes po tych styroc...
od užívateľa Freeloader
21.01.2014
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Treningy
Odpovedí: 18386
Zobrazení: 1512333

Re: Treningy

Caute napisem sem svoj momentalny treningovy plan cvicim ho uz asi 4 mesiace no nie vzdy sa da plnohodnotne odcvicit, pondelky a stvrtky su obzvlast dost narocne a aj to niekedy som az 1,5hod+ v posilovni co uz je privela, chcem to skratit tak prijimam akekolvek rady PO: prsia, ramena, biceps UT: ch...
od užívateľa Freeloader
19.01.2014
Fórum: Recenzie, skúsenosti jednotlivých značiek doplnkovej výživy (doplnková výživa, novinky na trhu)
Téma: PVL
Odpovedí: 186
Zobrazení: 44715

Re: PVL

tak mal som vanilku, teraz momentalne mam cookies vela z vas chvalia cookies tak budem asi jediny ktory tuto prichut skritizuje, chutovo to neni zle no nenormalne mi vadia tie kusky cokolad co su tam nahadzane ked to pijem naraza to do zubov a aj pri preglgani to je nic moc, 100 ludi 100 chuti, vani...
od užívateľa Freeloader
30.09.2013
Fórum: Recenzie, skúsenosti jednotlivých značiek doplnkovej výživy (doplnková výživa, novinky na trhu)
Téma: PVL
Odpovedí: 186
Zobrazení: 44715

Re: PVL

Neviem, čo všetci o zavodnení stále dokola točia... Osobne pri dávkovaní 5-10g denne som nepostrehol nič fatálne, práve naopak, lepšia definícia hláv na kvadrakoch + chrbte, a lepšia "plnosť" svalov :007 Kreatínu sa báť nemusíš, nie je to stereoid, ani astereoid, ako si niektorí myslia.. ...
od užívateľa Freeloader
29.09.2013
Fórum: Recenzie, skúsenosti jednotlivých značiek doplnkovej výživy (doplnková výživa, novinky na trhu)
Téma: PVL
Odpovedí: 186
Zobrazení: 44715

Re: PVL

kreatinu sa bat nemusis... co sa tyka proteinu, musis si uvedomit, ze aminokyseliny v nom obsiahnute su zakladom pri budovani svalov. Pokial chces nabrat rychlo hmotnost postacia ti kalorie z gaiberu, no pozor na nechceny narast tuku. jasne, vdaka za radu :wink: takže nechces mat silu ani objem ? :...
od užívateľa Freeloader
29.09.2013
Fórum: Recenzie, skúsenosti jednotlivých značiek doplnkovej výživy (doplnková výživa, novinky na trhu)
Téma: PVL
Odpovedí: 186
Zobrazení: 44715

Re: PVL

Fildinko napísal:
Freeloader napísal:ked som cital co robi kreatin tak som to vylucil


tak to by ma zaujímalo čo si čítal


v skratke sila+objem a zavodnenie

v kazdom pripade nemyslel som to negativne, zle som to sformuloval :)

Rozšírené vyhľadávanie