Bolo nájdených 46 zhôd

od užívateľa L-heinrich-K
29.07.2016
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Lýtka
Odpovedí: 14
Zobrazení: 1162

Re: Lýtka

keď ich budem cvičiť ako ostatne partie a intenzívne,tak musia narasť To si len myslis :mrgreen: Tiez som bol toho nazoru a nic moc vysledky... Teraz idem RestPause a lytka zacinaju po dlhej dobe rast. Idem prve 3 serie normalne (14, 12, 10 op. samozrejme zvysovanie vahy) a potom 4 seriu 20~25 opak...
od užívateľa L-heinrich-K
29.07.2016
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Svalová hmota na stehnách a zamestnanie
Odpovedí: 6
Zobrazení: 606

Re: Svalová hmota na stehnách a zamestnanie

Keď robíš takúto prácu, tak jednoducho o nejakú svalovú hmotu prídeš, resp. nebudeš naberať toľko, koľko by si bol schopný. Odporučil by som ti trénovať na tréningu s vyššou intenzitou a nižším objemom, lebo ich v podstate zapájaš celý deň, nie je dôvod ich drtiť ďalej 2-2,5 hodín v posilke. Teda v...
od užívateľa L-heinrich-K
15.07.2016
Fórum: Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)
Téma: miso foto
Odpovedí: 4
Zobrazení: 2416

Re: miso foto

Cekni si na nete nejake foto kulturistov, a skus napodobnit ich pozi. Casom sa do toho dostanes. Stiahni brucho vystri chrbat a napni svaly. K forme, je to len zaciatok, ale ides dobre, tiez som mal nazaciatku tenke nohy, no ono sa to casom otoci a narastu pekne, len ich musis cvicit pravidelne a po...
od užívateľa L-heinrich-K
11.07.2016
Fórum: Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)
Téma: Bazant heinrich k sluzbam!
Odpovedí: 17
Zobrazení: 5503

Re: Bazant heinrich k sluzbam!

Fuha, no tak pravdupovediac, moc som sa nemeral :) Ale vela som ani ja nenabral na lytka, od zaciatku to moze byt maximalne 2cm, je to tazka partia aj u mna :/
od užívateľa L-heinrich-K
06.07.2016
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Krce po treningu
Odpovedí: 3
Zobrazení: 397

Re: Krce po treningu

Tak to je celkom mozne, lebo pocas trng. sa potim jak fras. Cize nedostatok soli by to mohol byt a Magnezium doplnam stale. 8)
od užívateľa L-heinrich-K
05.07.2016
Fórum: Prohormony (všetko o prohormónoch)
Téma: Prohormónové cykly
Odpovedí: 238
Zobrazení: 54226

Re: Prohormónové cykly

CAUTE, berem titan....mozem pit alkohol ? 1-2 pivka popripade poldecacik.....ziadne velke pijatiky len tak trocha do nalady Tak 2 piva su ok. V podstate nevhodnost pitia alkoholu pocas PH je hlavne v tom, ze samotne PH ti dost zatazuju pecen a ked k tomu pridas alkohol, ktory je tiez zataz pre pece...
od užívateľa L-heinrich-K
05.07.2016
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Krce po treningu
Odpovedí: 3
Zobrazení: 397

Krce po treningu

Zdar, vie mi niekto objasnit preco mam tieto stavy? : Napr.: po treningu tricepsov (dajme tomu 2h po) , ked vystriem uplne ruku tak v momente chitam krc do tricepsu. Minule som toto mal na kvadricepsoch. Trva to len cca den, takze nieje to nic hrozne, ale predsa, rad by som vedel o co ide. Cim to je...
od užívateľa L-heinrich-K
23.06.2016
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Bolesti, úrazy
Odpovedí: 3047
Zobrazení: 313074

Re: Bolesti, úrazy

Zdar vospolok... Nemate niekto skusenosti s bolestou holeni po behu? Mal som dlhsiu prestavku od behania, a ked som zas zacal, tak ma boli na oboch nohach cast tesne nad chodidlom , respektive spodna cast holennej kosti (ale nemyslim tym, ze ma boly kost). Boli ma to nie len pri behu, ale aj po nom ...
od užívateľa L-heinrich-K
23.06.2016
Fórum: Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)
Téma: Bazant heinrich k sluzbam!
Odpovedí: 17
Zobrazení: 5503

Re: Bazant heinrich k sluzbam!

Silovo to nieje nic extra, asi to bude tym, ze som trening zameriaval skor na hypertrofiu, nez na silu. Prave preto som aj teraz zmenil trening na "DC" ,tam by mala ist aj sila hore. :oops: BP 100/3op DL 160/3op SQ 150/4op Cisto maxima som neskusal. Ako som pisal, sila nieje taka ako by som si aj ja...
od užívateľa L-heinrich-K
23.06.2016
Fórum: Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)
Téma: Bazant heinrich k sluzbam!
Odpovedí: 17
Zobrazení: 5503

Re: Bazant heinrich k sluzbam!

Vdaka, no snazim sa, tie nohy bola priorita, lebo som nemal ziadne :D Teraz je to uz lepsie, ale toto je len zaciatok ! ;)

Chcel by som tento rok ukoncit minimalne s 85kg hmoty. Susam teraz tzv. DoggCrapp trening, dost odlisny od toho co som siel doteraz, tak uvidim, co to spravi.
od užívateľa L-heinrich-K
22.06.2016
Fórum: Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)
Téma: Bazant heinrich k sluzbam!
Odpovedí: 17
Zobrazení: 5503

Re: Bazant heinrich k sluzbam!

Po dlhsej dobe...stale makam, momentalna vaha 80kg.
PSX_20160603_161133.jpg
PSX_20160603_161133.jpg (391.21 KiB) 847 zobrazení
od užívateľa L-heinrich-K
22.06.2016
Fórum: Prohormony (všetko o prohormónoch)
Téma: SARM
Odpovedí: 10
Zobrazení: 3171

Re: SARM

z UK to dlho trva, hladaj DE eshopy
od užívateľa L-heinrich-K
29.03.2016
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Half Day diéta
Odpovedí: 2
Zobrazení: 223

Re: Half Day diéta

Tak co sa kalorii tyka tak idem cca v rest day 2500 a Tr. 3200 (+/- nejake stovky, neda sa to presne vzdy).

Vaha 80, vyska 175, tuk cca 15-18% tazko povedat.
od užívateľa L-heinrich-K
29.03.2016
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Half Day diéta
Odpovedí: 2
Zobrazení: 223

Half Day diéta

Zdar, zaujimal by ma nazor niekoho skusenejsieho, respektive niekoho, kto sa vyzna. Skusam asi mesiac ist taku vec, ze do obeda len B a T (orechy, MCT) a poobede B, S, a ciastocne aj tuky (hlavne na vecer s kazeinom). Idem takto aj v treningovy aj v rest day. Pred treningom nejdem ziadne sachre (jed...

Rozšírené vyhľadávanie