Bolo nájdených 1322 zhôd

od užívateľa daniel96
25.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Daniel
Odpovedí: 960
Zobrazení: 45631

Re: Daniel

Vždy prvá váha potom opakovania a nakoniec počet sérií
od užívateľa daniel96
25.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Daniel
Odpovedí: 960
Zobrazení: 45631

Re: Daniel

25.3

Drepy: 6x10x25
Predkopy: 4x10
Lýtka: 4x20

Floor-press: 6x50 , 2x6x60 , 2x6x70 , 2x6x80

Hrazda: 5x8
Trapezy s vc: 5x12x50

Upazovanie s jc: 5x10

Bench na úzko: 4x8x50
Bicak s jc

Dnes takéto fullbodyčko, zajtra máme zatvorený gym a večer mám funkčný kardio tréning tak by som aj tak nešiel :D
od užívateľa daniel96
24.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: calvo diet challenge
Odpovedí: 785
Zobrazení: 28469

Re: calvo diet challenge

Povodne som ťa chcel vysmiať, ale potom som si uvedomil, že mám o 10kg menej ako ty ...
od užívateľa daniel96
23.03.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Foto
Odpovedí: 16421
Zobrazení: 1916361

Re: Foto

Ono :D je to viac ako dosť **** .. rozdiel na váhe je cca 6-7 kg , plus tesne po tej prvej fotke som sa hneď zranil potom mesiac trénoval a od januára skrz zranenie som sa chrbta okrem hrazdu takmer nedostal ... Plus posledný mesiac zlá strava, žiadny pohyb, každý piatok alkohol ... Ale berem to ako...
od užívateľa daniel96
23.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Daniel
Odpovedí: 960
Zobrazení: 45631

Re: Daniel

Čaká , ale je to v takom stave, že mi bolo zistené len oslabenie, prejaviť sa to môže o rok o dva , za mesiac ... Je to na operáciu, ale v najbližšej dobe mi to časovo nevyhovuje , takze sa chcem dať dokopy a športovať tak aby som sa tomu čo najdlhšie vyhol Dnes : Bench: 10x50 , 3x8x60 , 4x70 Bradla...
od užívateľa daniel96
23.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Daniel
Odpovedí: 960
Zobrazení: 45631

Re: Daniel

22.3 Hrazda: 10 , 10 , 8 , 8 , 7 Veslovanie(také tie príťahy s kladkou): 15 , 15 , 12 , 12 , 10 , 8 Trapézy s jč: 5x15x15 Kladivá v sede: 5x8x15 Drepy: 2x20xbw , 4x15x20 Predkopy: 5s Zákopy: 4s Lýtka: 5x15x20 Bolesť resp. pocit ťahania mám iba pri benchi, pri ostatnom čo som cvičil, možem pomaly pr...
od užívateľa daniel96
21.03.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Foto
Odpovedí: 16421
Zobrazení: 1916361

Re: Foto

Podelím sa o svoj progres , prvá foto November 2016 , druhá Marec 2017 :) nie nemá to byť opačne :D
Screenshot_2017-03-17-19-26-51.png
Screenshot_2017-03-17-19-26-51.png (465.34 KiB) 231 zobrazení
od užívateľa daniel96
21.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Daniel
Odpovedí: 960
Zobrazení: 45631

Re: ...

19.3 Hrazda: 3x8 Príťahy na stroji: 6x10 Trapézy s jč: 5x20x10 Kladivá na biceps v sede: 3x10x10 Drepy na lavičku: 3x20xbw Predkopy: 5x12 Zákopy: 4x12 20.3 Bench-press: 4x10x50 Bradlá : 3x8xbw Tlaky s vč v stoji: 3x8x20 Upažovanie v sede s jč: 5x15 Extanzie s jč v ľahu: 5x8x10 ... dnes brucho, v št...
od užívateľa daniel96
19.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Zeratul 800 kg RAW total??!!
Odpovedí: 1166
Zobrazení: 64485

Re: Zeratul 800 kg RAW total??!!

s nizkou intenzitou (relativne pre mna, vacsina z vas v zivote tak netrenovalo)

to tvoje ,,zdravé,, sebavedomie :roll:
od užívateľa daniel96
01.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Daniel
Odpovedí: 960
Zobrazení: 45631

Re: ...

týždeň aj niečo po, stav úplne super, bolesti takmer žiadne, bežné činnosti úplne bez problémov, bolestí, v piatok na výber štichov
od užívateľa daniel96
23.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Daniel
Odpovedí: 960
Zobrazení: 45631

Re: ...

Jo ako ja nato reagujem asi dosť zle no :D ale hento rozdiel je , lebo ja napr. operačné rany ani neviem , že mám , ale slabina kam mi dávali sieťku , tak tam to je zlé :D
od užívateľa daniel96
23.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Daniel
Odpovedí: 960
Zobrazení: 45631

Re: ...

hm, mne to operovali pred 2 rokmi (laparoskopicky), jedol som už hned ráno na druhý deň..alebo už v ten den vecer, nepamatam si presne, pohyboval som sa relatívne normálne už druhý deň..prvý deň tiež ale tak bola tam bolesť no .... akože celkovo som fungoval tak na 70% normálne. Čo za mäsiarov ťa o...
od užívateľa daniel96
23.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Daniel
Odpovedí: 960
Zobrazení: 45631

Re: ...

chodil som už pár hodín po operácii , ale čakal som, že to budem znášať teda lepšie :) dnes začínam konečne pomaly jesť :D ... ale keby mi robia obe strany tak koniec :D všetok pohyb vykonávam vďake tej neoperovanej strane
od užívateľa daniel96
23.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Daniel
Odpovedí: 960
Zobrazení: 45631

Re: ...

To neviem, asi by sa dosť predĺžil čas a ak to nebolo plánované , tak asi nemohli ... A keby mi to spravia naraz tak sa zabijem :D
od užívateľa daniel96
23.02.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Daniel
Odpovedí: 960
Zobrazení: 45631

Re: ...

Pri operácii mi zistili aj druhú stranu, ako to musí byť fakt malé , lebo to neukázalo ani sono pred mesiacom , ale tak je tam

Rozšírené vyhľadávanie