Bolo nájdených 1634 zhôd

od užívateľa miroslav.kavcak
12.04.2017
Fórum: Tréning a cviky (tréningy, tréningové plány, ako cvičiť)
Téma: Jedna ruka :D
Odpovedí: 5
Zobrazení: 193

Re: Jedna ruka :D

Je to normálne. Tiež mám pravu silnejšiu a pritom je o trochu menšia. Ale absolútne to netreba riešiť. Ani by som nijako inak netrenoval, nech sa nevytvorí ešte väčšia disbalancia. Osobne ruky nikdy necvičim unilateralne, ale stále súpažne a samozrejme s rovnakým počtom opakovaní pre pravu aj ľavú r...
od užívateľa miroslav.kavcak
08.04.2017
Fórum: Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)
Téma: Magnus, Alpha, Balkan a nebo Gep???
Odpovedí: 194
Zobrazení: 9464

Re: Magnus, Alpha, Balkan a nebo Gep???

Už dostal ban. Spamoval v každej téme.
od užívateľa miroslav.kavcak
06.04.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Rehabilitačný tréning
Odpovedí: 385
Zobrazení: 28475

Re: Rehabilitačný tréning

Silno som si utiahol opasok, tak boky vystúpili :D Ale zase...co si budeme klamať, sixpack tam nie je... :D No váha mi ide pomalu dolu :) Dúfam že nie čisto len zo svalov :D
od užívateľa miroslav.kavcak
06.04.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Rehabilitačný tréning
Odpovedí: 385
Zobrazení: 28475

Re: Rehabilitačný tréning

Zbúral som celý byt... Celý, celý, celý...
Toto je teraz moje fitko a pracovné náradie sú moje činky :)
Biceps je tam, ešte nemusím cvičiť :D
od užívateľa miroslav.kavcak
06.04.2017
Fórum: Nová verzia posilnovanie.sk
Téma: Chyby, problémy sem...
Odpovedí: 93
Zobrazení: 13008

Re: Chyby, problémy sem...

Borci .Ktore tému by ste chceli mať označené ako dôležité, nech sa pripnu na začiatok subfora a nezapadavaju prachom pod ťarchou spamu?
od užívateľa miroslav.kavcak
03.04.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: IIfym
Odpovedí: 27
Zobrazení: 679

Re: IIfym

a čo potom napr. glykemický index? alebo na tom už nezáleží? má potom význam stravovať sa clean, keď mi stačí dopĺniť bielkoviny a zdravé tuky a zvyšok kcal z pizze a čokolády? hlavne nech je deficit? Glykemický index nemá pre mňa výpovednú hodnotu lebo je to vlastne len číslo / hodnota meraná pri ...
od užívateľa miroslav.kavcak
02.04.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)
Odpovedí: 582
Zobrazení: 32867

Re: Jedalnicky (sem piste jedalnicky a otazky okolo toho)

Zaradzujes cielene refeed? Čím máš väčší kcal deficit, tym skôr schudneš, ale pravdepodobne si aj viac spomalis bazalny metabolizmus. Ale zase o 300 kcal menej v jednej deň nič nespraví. Ja osobne sa na kalórie pozerám z dlhšieho časového obdobia ako jeden deň. Takže ak mi niekto pred nos položí lux...
od užívateľa miroslav.kavcak
01.04.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Intermittent Fasting - Leangains
Odpovedí: 4750
Zobrazení: 308454

Re: Intermittent Fasting - Leangains

Ja som toho názoru, že na IF sa dá urobiť dobra forma, ale že sa tam ťažšie progresuje, lebo po dlhom fastingu už nemáš v krvi optimálne množstv aminokyselin.
od užívateľa miroslav.kavcak
01.04.2017
Fórum: SARM
Téma: YK-11
Odpovedí: 408
Zobrazení: 19172

Re: YK-11

Ak vieš, že máš problém s naštartovanim HPTA, tak ju skus naštartovať a na to sa sústred. Forma sa da urobiť aj bez chemie. A do wallnes si radšej zožen avenafil, tadalafil, vardenafil, alebo sildenafil :) len pozor na srdce :D
od užívateľa miroslav.kavcak
01.04.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Kreatín
Odpovedí: 5105
Zobrazení: 424651

Re: Kreatín

Nenasycuj. Ber 5 g monohydratu denne vtedy kedy ti vyhovuje a bodka. Kreatín bud berieš alebo nie, nič medzi tým nie je.
od užívateľa miroslav.kavcak
01.04.2017
Fórum: SARM
Téma: YK-11
Odpovedí: 408
Zobrazení: 19172

Re: YK-11

Premostit k čomu? Ak chceš štartnut HPTA a " podržať" hmotu, tak k Clomidu pridaj Salbutamol . Ak chceš po naštartovaní HPTA opäť užívať látky, ktoré ti znížia produkciu TST, tak budeš Clomid užívať teraz zbytočne. Aký má význam boostnut, utíšiť, boostnut a opäť utíšiť HPTA za nejaké krátke obdobie?
od užívateľa miroslav.kavcak
01.04.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: IIfym
Odpovedí: 27
Zobrazení: 679

Re: IIfym

Ja sa týmto riadim už pár rokov a vďaka tomu mam stále pod kontrolu svoju formu. Doplním hlavne makronutrienty a zvyšok kalórií môžem minút na čokoľvek. Týmto štýlom som pripravoval nie raz borcov na súťaž a v diéte par týždňov pred sutazou bežne kmasali čokoládu pred spaním a na forme sa to vôbec n...
od užívateľa miroslav.kavcak
01.04.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Rehabilitačný tréning
Odpovedí: 385
Zobrazení: 28475

Re: Rehabilitačný tréning

Čo ti poviem... Vybijal som v kúpeľni hornú obkladačku a padla mi rovno na hanku ukazovaka. Doktor vravel ze nacala aj šľachu, ale ze ju netreba šiť a ze ruku mi šiť nemôže, lebo mieste je zapálené. Najhoršie je ze do konca apríla sa už chcem presťahovať a na byte ešte nie je nič okrem elektriny uro...
od užívateľa miroslav.kavcak
01.04.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Rehabilitačný tréning
Odpovedí: 385
Zobrazení: 28475

Re: Rehabilitačný tréning

Takže po kratšej odmlke sa opäť Hlásim. Kúpil som byt a teraz ho kompletne prerabame, takže nemám čas na nič. V pondelok som si rozrezal ruku na obkladačke. Až v utorok som s tým bol na pohotovosti, keďže to nejako opuchlo. Doktor mi z toho vybral kúsok obkladačky. Dostal som tetanovku a antibiotika...
od užívateľa miroslav.kavcak
27.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Rehabilitačný tréning
Odpovedí: 385
Zobrazení: 28475

Re: Rehabilitačný tréning

27.3.2017 Benchpress 5x5x112,5 kg Peckdeck 5x12x100 kg Triceps Sťahovanie kladky 5x12x52,5 kg ^ Kliky na bradlach 4x15 op. - viac som nestíhal, musel som utekať na byt, prídu mi o 8mej meniť elektrické rozvody - prvá tabletka Adipokillu : po hodine ( na tréningu) začala mierna nervozita, ako keby ná...

Rozšírené vyhľadávanie