Bolo nájdených 2736 zhôd

od užívateľa Zeratul
24.03.2017
Fórum: Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)
Téma: Trenbolon
Odpovedí: 253
Zobrazení: 9184

Re: Trenbolon

acetat 8-12, enan 16
od užívateľa Zeratul
22.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Zeratul 800 kg RAW total??!!
Odpovedí: 1159
Zobrazení: 64285

Re: Zeratul 800 kg RAW total??!!

2017.3.22 SS bar 3 second paused squat no belt 220 * 2 @ RPE 9 doplnky: chrbat potrebujem viac volna, lebo aj napriek kvalitnej suplementacii, strave, dostacujucemu spanku nedokazem regenerovat svaly stredu tela. Musim pridat dni volna alebo ubrat z poctu cvikov, ktore robim. CNSka je ako nova stale...
od užívateľa Zeratul
21.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Zeratul 800 kg RAW total??!!
Odpovedí: 1159
Zobrazení: 64285

Re: Zeratul 800 kg RAW total??!!

2017.3.21

shoulder width grip 3 second pause benchpress

160 * 2

Paused benchpress

140 * 11

Incline

130 * 7

Military press

95 * 5
od užívateľa Zeratul
20.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Zeratul 800 kg RAW total??!!
Odpovedí: 1159
Zobrazení: 64285

Re: Zeratul 800 kg RAW total??!!

2017.3.20

3 second pause squat no belt warm up

185 * 1

deadlift w/ TSB belt + straps

275 * 4

Romanian deadlift 10 cm deficit w/ TSB

185 * 5

ROmanian deadlift w/ TSB

145 * 8

doplnky: GHR, zakopavanie, abduktory, legpress, zhyby

od užívateľa Zeratul
20.03.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: REKORDY
Odpovedí: 3071
Zobrazení: 305354

Re: REKORDY

FUAAAAAAAAAAAARK
od užívateľa Zeratul
20.03.2017
Fórum: Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)
Téma: Voľná diskusia
Odpovedí: 3961
Zobrazení: 114326

Re: Voľná diskusia

mozes naberat svaly aj v kalorickom deficite, ale pomalsie ako v prebytku.
asi si len zhodil slaninu a vodu, vysli rysy na povrch a prides si vacsi.
od užívateľa Zeratul
19.03.2017
Fórum: Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)
Téma: Voľná diskusia
Odpovedí: 3961
Zobrazení: 114326

Re: Voľná diskusia

salbu kupis aj v lekarni
Nj lenze na lekarsky predpis
ak si sarmantny mrkni na pani pharmaceutku
od užívateľa Zeratul
19.03.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Čo vám lezie na nervy / čo vás potešilo
Odpovedí: 21204
Zobrazení: 1302741

Re: Čo vám lezie na nervy / čo vás potešilo

to je nejakých 14 litrov na 100 nie? to mám aj ja na 306tke :lol: ale ja jazdím na mäkkých pneu, hučia mi všetky ložiská v motore, a mám podozrenie že segmenty bŕzd sa mi poriadne nevracajú do východzej polohy :D
ja si na svojej felde pustim hlasno hudbu a predstieram ze vsetko je OK
od užívateľa Zeratul
19.03.2017
Fórum: Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)
Téma: Zeratul 800 kg RAW total??!!
Odpovedí: 1159
Zobrazení: 64285

Re: Zeratul 800 kg RAW total??!!

tak jak som pisal minule, ochorel som v najnevhodnejsiu chvilu lebo som mla ist sobotu tahat do cifera, dnes uz mi bolo len trochu **** tak som isiel aspon oddychovy trening dat (rozumej benchpress) s nizkou intenzitou (relativne pre mna, vacsina z vas v zivote tak netrenovalo) shoulder width apart ...
od užívateľa Zeratul
19.03.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Diéta a chudnutie
Odpovedí: 5919
Zobrazení: 374387

Re: Diéta a chudnutie

Dakujem za odpoved... sacharidy mame 60g napr ryze alebo zemiakov(dava si 40). Kardio po treningu kolko odporucate ? tak 20min? Moze byt aj beziaci pas ?
začni na 10-15 minút a postupne zvyšuj každý týžde, aby si telo nezvyklo. nezačínaj na vaic
od užívateľa Zeratul
19.03.2017
Fórum: Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)
Téma: Diéta a chudnutie
Odpovedí: 5919
Zobrazení: 374387

Re: Diéta a chudnutie

prasaci den vyhod.
vahu moze tvorit glykogen vo svaloch, potrava v crevach, mnozstvo inych faktorov. doleite je zrkadlo nie vaha.
ked nezabera, privtrdte este.
uber sacharidy a/alebo pridaj na intenzite treningu/kardia
od užívateľa Zeratul
19.03.2017
Fórum: Anabolické steroidy (všetko o steroidoch, bobulách, sypačkách)
Téma: Voľná diskusia
Odpovedí: 3961
Zobrazení: 114326

Re: Voľná diskusia

uz len dieta, alebo DNP
od užívateľa Zeratul
18.03.2017
Fórum: Všetko ostatné (posilovne, bazár, kde cvičiť, domáca posilka atď.)
Téma: Čo vám lezie na nervy / čo vás potešilo
Odpovedí: 21204
Zobrazení: 1302741

Re: Čo vám lezie na nervy / čo vás potešilo

pozri toto forum je uz davno mrtve a nebyt nas a nasej sekcie mozu si pisat jedine tak medzi sebou.ono vies starat sa o kvalitny beh fora si vyzaduje chut a znalosti rokmi budovane,nie vikendovy kurz trenera a 20rokov zivota. presne, 2014 zacal uz prudky upadok. kde su tie casy priatelskej komunity...

Rozšírené vyhľadávanie